6 CONSEQUÊNCIAS DO ESTRESSE PARA A SAÚDE

O estresse atinge 90% da população mundial, é o que garante a Organização Mundial de Saúde (OMS). Só no Brasil 70% da população sofre do mal, sendo que 30% possuem níveis elevados de estresse. Apesar do estresse ser responsável pelo instinto de sobrevivência e representar uma defesa natural do organismo, estar frequentemente estressado pode gerar consequências físicas, psicológicas e emocionais, como problemas de pele e cabelos, dores musculares, baixa libido, depressão, insônia e mais.

ESTRESSE PODE CAUSAR QUEDA DE CABELO

O estresse pode causar diversos problemas físicos, inclusive no que diz respeito aos cabelos. O tricologista capilar Luciano Barsanti, médico especializado na saúde dos fios, alerta que a calvície é o distúrbio mais comum do estresse. "A queda de cabelos pode acontecer tanto em homens quanto em mulheres que já tenham históricos familiares. E em muitos casos a perda gradativa dos fios está ligada aos hormônios produzidos pelo estresse, como a testosterona, que interrompem as células responsáveis pelo crescimento capilar", esclarece o especialista.

A mesma coisa acontece com a chamada "pelada" ou Alopecia Areata, que é uma doença autoimune, desencadeada por níveis exagerados de estresse, causando a perda dos fios em áreas específicas da cabeça. De acordo com Luciano, outro problema que o estresse agrava é o embranquecimento precoce dos fios. Apesar de ser um fator genético, pessoas muito estressadas podem acelerar o processo, por conta da diminuição de melanina no organismo - fator responsável pela coloração dos fios.

Para diminuir esses efeitos, a dica de Luciano é tentar levar uma vida mais tranquila. "Tente passar um tempo a mais com a família, praticar Meditação e Yoga para relaxar, beber bastante água durante o dia e evitar o fumo e a bebida. O equilíbrio interior é fundamental para a nossa saúde física", pontua o tricologista capilar.

DOENÇAS DE PELE TÊM RELAÇÃO COM ESTRESSE

A pele também costuma sofrer com o estresse. A dermatologista Gabriela Casabona explica que quando o corpo está sob tensão, sua imunidade diminui, fazendo com que as doenças fiquem mais propensas a aparecer. "O organismo está preparado para lidar com o estresse do dia a dia, mas não por longos períodos ou com grande intensidade. Infelizmente, quando o limite de estresse é ultrapassado, automaticamente ele gera efeitos colaterais no metabolismo. Na pele, por exemplo, é comum o surgimento de ressecamento, acne e aspecto cansado", afirma Gabriela.

Para a dermatologista, pessoas com ansiedade crônica são as que mais sofrem com distúrbios de pele. "Muitos eventos da vida podem agravar o quadro de estresse, como o transito diário caótico, complexidades e responsabilidades no ambiente de trabalho e também na vida afetiva. Tudo isso pode levar o paciente a níveis altos de estresse, ocasionando os problemas já mencionados". Para amenizar os efeitos na pele, o mais indicado é procurar um especialista para saber exatamente o que está acontecendo.

A DOR QUE VEM DO ESTRESSE

Muitas pessoas se queixam de dores musculares, porém nem sempre associam o desconforto ao estresse. Segundo a fisioterapeuta Mariângela Bizeli, a pessoa estressada contrai, sem perceber, a musculatura do ombro, que pode ocasionar dores de cabeça, de coluna e até torcicolo. A má postura durante o trabalho, ou em qualquer outra situação do dia a dia, também pode potencializar os efeitos do estresse e aumentar as dores no corpo. "Isso acontece principalmente quando a pessoa adota uma postura curvada e cabisbaixa. Pode haver uma sobrecarga na coluna lombar, causando dores nessa região", pontua a fisioterapeuta.

As dores nas articulações também podem surgir por conta do estresse. A fisioterapeuta explica que devido à diminuição das defesas do organismo, o paciente estressado pode apresentar quadros de tendinite e dores generalizadas. "Para manter as dores musculares bem longe, a dica é praticar exercícios físicos que liberam a tensão, como caminhadas ou outros tipos de esportes. O importante é realizar atividades que tragam prazer. Porém, o acompanhamento de um médico é sempre muito importante", reforça Mariângela.

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COMBATA O ESTRESSE COM TERAPIAS ALTERNATIVAS

 

Seus dias costumam ser marcados por agitação, ansiedade e preocupações excessivas? Quem vive essa realidade já deve ter sentido na pele alguma consequência física, psicológica ou emocional do estresse, como problemas de pele e cabelos, dores musculares, baixa libido, depressão ou insônia. Se você - assim como a maioria das pessoas - não pode esperar a vida ficar calma para viver bem, uma boa saída para driblar o estresse é fazer uso de terapias alternativas no dia a dia.

PILATES RELAXA O CORPO E AMENIZA O ESTRESSE

Segundo a fisioterapeuta Roberta Struzani, a prática do Pilates pode ser uma ótima alternativa para dar força aos músculos e, ao mesmo tempo, relaxar. Afinal, a atividade precisa ser feita de forma calma e concentrada, o que contribui para inibir o estresse.

Segundo a especialista, quem não tem tempo de frequentar academias ou centros específicos de Pilates pode fazer os exercícios em casa. "Para a realização dos exercícios, procure usar roupas confortáveis e realizar as atividades em cima de uma toalha, tapete ou colchonete. Se for possível, tire uns 20 ou 30 minutos para isso", ensina Roberta. Confira abaixo um exercício simples e rápido para fazer em qualquer lugar:

·         1Com as costas bem retas, inspire profundamente e devagar pelo nariz, direcionando o fôlego para a parte posterior das costelas. Em seguida, solte o ar pela boca.

·         2Inspire profundamente e então solte o ar, realizando o movimento ao mesmo tempo em que expira. Procure achatar a barriga, puxando o umbigo em direção à coluna e curvando-a para cima.

·         3Agora o movimento será inverso. Inspire profundamente e devagar. Ao expirar, force a barriga para baixo e empine o glúteo.

ALIMENTAÇÃO ADEQUADA DIMINUI A SENSAÇÃO DE ESTRESSE

Manter uma alimentação saudável traz muitos benefícios para a saúde, inclusive a diminuição do estresse. Melissa Setubal, coach de Saúde Integrativa, indica os alimentos naturais, principalmente a classe dos vegetais, para quem deseja relaxar. "As folhas de cor verde-escura e os alimentos de coloração roxa, como o açaí e a beterraba, são antioxidantes e ótimos diminuir o estresse", aconselha.

Melissa ainda aponta que os alimentos que mais contribuem para os altos níveis de estresse são os refinados (como a farinha de trigo), o açúcar, o sal em excesso e a comida "junk food". "Por serem alimentos processados, o organismo não os reconhece de imediato como comida e precisa fazer um esforço para aproveitá-los", esclarece Melissa.

Confira abaixo uma receita que leva dois ingredientes que ajudam muito na recuperação do estresse no corpo: os feijões, como o grão-de-bico, e as folhas verde-escuras, como o espinafre.

Salada morna de grão-de-bico e espinafre

Preparo: 5 minutos | Cozimento: 10 minutos | Pronto em: 15 minutos | Serve 2 pessoas

·         - 2 xícaras de grão-de-bico inteiro cozido

·         - 4 xícaras de folhas de espinafre

·         - 2 dentes grandes de alho fatiados

·         - pimenta síria ou zaatar (tempero árabe) a gosto

·         - azeite

·         - sal marinho

Em uma panela rasa ou frigideira, coloque o azeite, o alho fatiado, o espinafre, e uma pitada de sal. Cozinhe em fogo baixo até o espinafre murchar. Acrescente o grão-de-bico, salpique o tempero de escolha e corrija o sal, misturando bem, por cerca de 5 minutos. Pronto, sua salada está pronta. Bom apetite!

 

 

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DORMIR MAL CAUSA LESÕES EM ÓRGÃOS DO CORPO

Agora chegou a hora de entender o que ocorre com o corpo quando experimentamos uma noite mal dormida ou passada em claro. As queixas mais comuns nessas situações são: sonolência, irritação, cansaço, desatenção e memória fraca estão entre as consequências mais comuns. No entanto, pesquisas recentes demonstram que dificuldades esporádicas para dormir não prejudicam tão fortemente o organismo, que é capaz de se recuperar nas noites de sono seguintes. O grande problema é quando dormir mal (ou não dormir) vira rotina. Pode ser o caso de profissionais que optam pelo turno de trabalho noturno e que, portanto, se submetem a um padrão inadequado de descanso. Entre os resultados de não se descansar nos horários corretos (ou seja, de não dormir à noite) está o aumento de problemas cardiovasculares, como hipertensão e infarto.

E cada vez mais o sono das pessoas é afetado pela queda da qualidade de vida nas grandes cidades. Fatores externos como barulho excessivo, poluição luminosa, do ar e das águas pioram a qualidade de vida e têm reflexos sobre o sono. Isso contribui para que padrões inadequados de descanso acabem virando hábito, fazendo com que grande parte dos habitantes desses locais sofra com a baixa qualidade do sono.

QUARTO DE DORMIR INFLUENCIA QUALIDADE DO SONO

Além disso, o comportamento das pessoas dificulta a preservação de um sono saudável. Comer muito é prejudicial à saúde de modo geral, mas comer excessivamente à noite sobrecarrega o organismo e atrapalha o sono. Ingerir bebidas alcoólicas antes de dormir pode levar a pessoa a roncar mais e, dessa forma, a perder parte do sono profundo.

Transformar o quarto de dormir num local de estimulação dos sentidos é igualmente prejudicial, já que contribui para a intensa atividade cerebral. Estamos falando aqui de assistir televisão, usar computador, telefone celular ou tablet em horários em que já deveríamos começar a nos preparar para dormir - e no local que deveria ser propício ao sono. Deixar o quarto de dormir sujo ou desorganizado como se fosse um depósito de coisas (úteis ou inúteis) também dificulta a entrada no estado de sonolência. Precisamos, dessa forma, adotar uma atitude positiva e respeitosa em relação ao sono, a fim de obtermos o revigoramento necessário para uma vida saudável.

NOITES MAL DORMIDAS PREJUDICAM CÉREBRO, FÍGADO E CORAÇÃO

Mas até agora abordamos aspectos mais visíveis ou conhecidos de um sono de baixa qualidade (ou da falta de sono). Entretanto, noites mal dormidas ou insones também podem causar efeitos difíceis de percebermos sem a ajuda de especialistas. Esse é o caso de lesões nos órgãos do corpo.

Em se tratando do cérebro, estudos das décadas de 1990 e 2000, realizados pela Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp), mostraram que dormir menos que o necessário reduz a produção de glutationa no hipotálamo - região do sistema nervoso central responsável pela regulação da temperatura corporal, da fome e do ciclo de sono e vigília. A glutationa é uma substância que trata da eliminação de radicais livres do organismo. Em baixas quantidades, pode levar ao mau funcionamento ou à morte de células do hipotálamo, bem como provocar o aumento das concentrações de radicais livres no corpo. Em decorrência disso, ocorrem danos às células de outra região cerebral, o hipocampo, com resultados prejudiciais à capacidade de reter informações. Isso quer dizer que a memória das pessoas insones ou com um sono de baixa qualidade é afetada. Além de considerarmos processos bioquímicos, não podemos nos esquecer de que a fase do sono conhecida como REM (sigla que, em inglês, significa Rapid Eye Movement - Movimento Rápido dos Olhos) é o período de armazenamento e consolidação de memórias. Portanto, a interrupção desse ciclo perturba a formação da memória.

No fígado, as noites mal dormidas elevam a produção de proteínas características de inflamações agudas (como o fibrinogênio e a proteína C reativa). Além disso, a adoção de padrões inadequados de descanso gera desgastes no fígado, semelhantes aos provocados pela ingestão excessiva de bebidas alcoólicas. Isso ocorre em razão do aumento do consumo de energia pelo organismo. Também o coração é afetado pela falta de sono. Foram encontradas evidências de que, diante do desgaste a que é submetido em uma noite mal dormida, o músculo cardíaco busca formas alternativas de obter energia e pode ficar sobrecarregado.

FALTA DE SONO TEM RELAÇÃO COM DIABETES E DISFUNÇÕES SEXUAIS

Podemos citar, ainda, a relação entre a baixa qualidade do sono com doenças muito presentes em nossas sociedades. A começar pela associação entre falta de sono e diabetes. Um experimento intitulado "Proteção durante o sono", da Fapesp, feito no final da década de 2000, revelou que noites insones reduzem a sensibilidade do organismo à insulina a padrões semelhantes aos característicos de indivíduos com alto risco de desenvolverem diabetes tipo 2.

Nesse sentido, dormir bem é essencial também para prevenir diabetes de tipo 2, assim como a obesidade - principalmente porque a insulina desempenha papel importante no metabolismo de carboidratos e proteínas e no armazenamento de lipídios. Por fim, ainda de acordo com estudos realizados pela Fapesp, a baixa qualidade do sono também pode levar a disfunções sexuais como a hiperssexualidade e a impotência, além de afetar a fertilidade e o ciclo reprodutivo feminino.

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ALIMENTOS QUE AMENIZAM A TPM

 

Apesar de parecer que todas as mulheres sofrem de TPM - a qual gera mudanças bruscas de humor e sintomas dolorosos, entre outras coisas - o período pré-menstrual pode ser um momento sem sofrimento e sem drama. Há várias questões que envolvem o conjunto de sintomas e sensações do período pré-menstrual, como alimentação, elementos do ambiente, nível de estresse e atividade física.

Por isso, é preciso tomar consciência do impacto dos hábitos de alimentação durante todo o ciclo, pois eles provocam boa parte das reações físicas e até emocionais que vivemos durante a TPM. E vale esclarecer: a Fase Luteal não é sinônimo de TPM. Nem toda mulher tem sintomas incômodos dos 10 aos 16 dias que precedem a menstruação. E quem sente desconfortos físicos e mudanças bruscas de humor pode minimizar ou reverter essa situação, tendo uma Fase Luteal sem TPM.

Abaixo você vai aprender sobre como alimentar seu corpo de mulher para harmonizar seus hormônios e ciclo menstrual, além de usar alguns ingredientes simples para reverter a TPM, evitar as flutuações de humor e de peso, e a falta de disposição.

·         1Batata-doce: essa raiz equilibra os níveis de glicose no sangue, que quando estão baixos ou altos ou variáveis demais causam mudanças drásticas no humor e nível de energia. Além disso, ela ajuda a aterrar nossa energia, o que acalma a agitação da mente, comum nessa fase do ciclo.

·         2Chocolate: não é à toa que sentimos um desejo voraz por esse quitute na TPM, pois as substâncias contidas nas sementes do cacau têm ação direta no humor das mulheres, relaxando e dando disposição ao mesmo tempo.

·         Coco: as gorduras são a base da confecção dos hormônios. Quando nos sentimos ansiosas ou deprimidas ou desanimadas no período pré-menstrual, isso indica um desbalanceamento hormonal. As gorduras contidas no coco são algumas das matérias-primas essenciais para produção desses hormônios.

·         4Nozes: não existe cérebro feliz e com disposição sem ômega-3 - e as nozes, as castanhas e as sementes são uma excelente fonte de bom humor e energia, principalmente para quem sofre de TPM. Além disso, elas também são fontes de proteínas, o que também ajuda a estabilizar o apetite.

Quantas de nós ficamos com o apetite insaciável durante a TPM, não apenas porque nos sentimos sem energia, como também porque tentamos compensar na comida as emoções incontroláveis que aumentam nesse período?

Você pode usar a comida, sim, para acalmar a fome do corpo e das emoções. Porém, você precisa ser bem estratégica para isso, priorizando alimentar-se dos ingredientes que vão ajudar a minimizar esses sintomas. Para isso, escolha receitas e preparações que incluam alimentos como os listados acima. Assim você pode comer à vontade, sem que a culpa e o mau humor lhe persigam depois.

 

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OS CHAKRAS MENOS CONHECIDOS

 

Temos milhares de centros energéticos espalhados pelo nosso corpo físico. Os maiores e principais são chamados de Chakras. Os Vedas (textos sagrados do Hinduismo, escritos há aproximadamente 1.500 a.c) já descreviam os Chakras e suas características principais. Para entender melhor imagine que esses centros são como portas de vai-e-vem pelas quais enviamos nossa energia para ambientes e pessoas - ou vice-versa. Neste artigo abordamos os significados dos sete Chakras principais e agora falaremos dos secundários.

Dos Chakras principais partem alguns caminhos, como se fossem riachos de energia, distribuindo-a pelos centros secundários. Se o Chakra principal estiver desequilibrado, os secundários ligados a ele também estarão em desequilíbrio. Então, para harmonizar os centros de energia do corpo, a pessoa sempre pode começar pelos sete principais. Para isso, podemos utilizar várias ferramentas terapêuticas, como Meditação, visualização criativa e cristais. Esses recursos ampliam a nossa energia e nos beneficiam com as características vibracionais do estímulo escolhido, como cores, mandalas e pedras.

No nosso dia a dia, esses desequilíbrios energéticos podem ser percebidos como insatisfações, preocupações excessivas, alteração no sono, excesso de impulsividade, infelicidade, ou seja, tudo que nos tira do equilíbrio. Normalmente o que nos faz sofrer, de um jeito ou de outro (pelo excesso ou pela falta), é o que precisamos equilibrar

Na Terapia Holística, enxergamos o negativo e a crise como parte de um processo, o início de um movimento de aperfeiçoamento. Isso significa que o desequilíbrio não é de todo ruim, já que sinaliza onde temos e podemos melhorar.

A maneira ideal de saber como estão nossos Chakras é por meio do autoconhecimento. Mas para quem acha a autoanálise um exercício difícil, existem algumas ferramentas que ajudam a perceber esses desequilíbrios e podem ser colocadas em prática na consulta com um terapeuta holístico: a interpretação energética por meio de questionário e conversa sobre a situação, assim como a medição dos Chakras pela radiestesia, pode ser muito eficiente, dentre várias outras formas. Esses métodos mapeiam o que não está em harmonia.

Conheça abaixo seis Chakras secundários, descubra onde estão localizados e confira dicas para harmonizá-los.

CHAKRA DAS MÃOS

Localizado no centro das palmas das mãos, não tem cor específica e é o mais fácil de ser desenvolvido. Apesar de secundário, é um Chakra importantíssimo, como podemos ver em técnicas de energização e equilíbrio como o Reiki - técnica japonesa de canalização de energia, passada através da imposição das mãos. Coordenado pelas emoções e intenções, é um canal direto através do qual podemos passar energia consciente.

Para ativar este Chakra com a energia cósmica, basta esfregar as palmas das mãos uma na outra. No momento em que fazemos isso, sentimos um calor ou um formigamento no local. Podemos fazer este gesto para buscar o bem-estar do outro ou o nosso próprio, assim como para aliviar uma dor ou angústia. Em todos esses casos, mentalize sua intenção enquanto ativa este Chakra.

CHAKRA DOS PÉS

Está localizado nas solas dos pés e sua finalidade principal é descarregar o excesso energético gerado no nosso dia a dia, como também a absorção da energia de aterramento - que faz a gente se sentir enraizado e seguro. Tem relação com a "mãe terra" e a estabilidade em geral.

O Chakra dos pés tem ligação com o Chakra Básico (localizado na altura dos órgãos genitais) e todo o conceito de sobrevivência, segurança e força. Uma boa dica para equilibrar os Chakras dos pés é ter contato com a natureza, andando descalço na terra, grama ou areia.

CHAKRA DOS JOELHOS

Atua como um transformador, regulando a quantidade de energia telúrica (da Terra) que deve entrar no corpo. Regula nossa forma de lidar com a flexibilidade e com grandes quantidades de energia.

E nada é melhor para lidar com a flexibilidade do que alongar-se. Sendo assim, para equilibrar esse Chakra é essencial praticar alongamento.

CHAKRA DOS TORNOZELOS

Lida com a nossa flexibilidade de ficarmos centrados durante as mudanças na vida e nos ajuda mais especificamente a desenvolver o "jogo de cintura" necessário para "ganhar" a vida.

Para harmonizar esse Chakra, além de fazer alongamento (também indicado para equilibrar os Chakras dos joelhos), é preciso focar também no senso de equilíbrio.

CHAKRAS YIN/YANG

Estão localizados no centro de cada ombro e posicionados para que as energias sejam corretamente direcionadas. São Chakras de energias cooperativas, complementares e correlatas: energia ascendente (Yang) e energia descendente (Yin), acumulação de substância (Yin) e processamento dessas substâncias por meio da atividade corporal (Yang).

Determinadas partes do corpo e órgãos internos correspondem ao Yin, enquanto outras se relacionam ao Yang. A parte superior do corpo, por exemplo, é considerada fundamentalmente Yang, enquanto a parte inferior é Yin. Já as extremidades são Yang e as partes internas são Yin.

Vale reforçar que Yin e Yang são formas diferentes de energia, sem a conotação de "bom" ou "ruim". São simplesmente formas diferentes, interdependentes e complementares (não opositoras), como o dia e a noite. A mudança e o movimento são relacionados a esses Chakras. Para ativá-los, é preciso analisar em quais circunstâncias estamos sendo rígidos e resistentes às mudanças e trabalhar a aceitação. Um exercício físico ou modalidade que exija movimento e fluidez física também ajuda muito.

CHAKRA DO TIMO

Apesar de pouco conhecido, o Chakra do Timo não é considerado secundário, pois é muito importante. Ele é associado à consciência e energia de ascensão e elevação. Localiza-se entre o Chakra Cardíaco (localizado na altura do coração) e o Laríngeo (localizado na altura da garganta). Para encontrá-lo, na linha média do corpo, abra a sua mão e posicione seu polegar no meio da sua garganta e o seu dedo mínimo entre os seios. O Timo fica na altura do seu dedo médio.

Pensamentos e sentimentos negativos enfraquecem e prejudicam a imunidade física e energética deste Chakra. Em compensação, crenças e emoções positivas conseguem estimulá-lo e ativar todas as suas capacidades. Vigiar a qualidade dos pensamentos e sentimentos, mudando-os quando estão negativos, é a maneira de ativar o Chakra do Timo. Isso exige treino e prática diária, mas o resultado é recompensador.

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MITOS E VERDADES SOBRE HOMEOPATIA

 

A homeopatia é uma especialidade médica de 218 anos. Tem como características principais a utilização de medicamentos em doses ultradiluídas e a abordagem holística do paciente - no momento da prescrição, levam-se em conta os sintomas físicos e emocionais, além dos aspectos sociais, familiares e ambientais. Essa abordagem individualizada é um dos fatores que contribui para os bons resultados obtidos com o tratamento.

É amplamente utilizada em vários países do mundo, com destaque para Índia, Inglaterra, França e Alemanha. No Brasil, começou a ser praticada no início do século XIX, por um médico homeopata francês, Benoit Mure, que trouxe a técnica para o Rio de Janeiro. No entanto, ao longo desse tempo surgiram questionamentos relacionados à sua prática. Esclareça abaixo algumas dúvidas sobre a homeopatia e entenda o que é mito ou verdade a respeito do tratamento.

O RESULTADO DA HOMEOPATIA É LENTO?

Depende. O remédio homeopático estimula as defesas do próprio corpo a combaterem os sintomas da doença. Sendo assim, o tempo de resposta vai depender, em grande parte, das condições do organismo. Uma criança ou um adulto jovem acometido por uma doença aguda, como uma amigdalite, por exemplo, reage rapidamente ao tratamento. Já um doente terminal, com câncer, vai ter uma resposta mais lenta, pois seu sistema imunológico está muito debilitado.

Quando a homeopatia é utilizada para tratar doenças crônicas, como bronquite, asma, doenças reumáticas, psiquiátricas e autoimunes, ocorre uma diminuição gradativa do número de crises, até que se chegue à sua remissão completa.

A HOMEOPATIA PODE SER UTILIZADA JUNTO COM OUTROS REMÉDIOS?

Sim. Em casos de pneumonia, sinusite e abscessos cutâneos, o remédio homeopático pode ser administrado junto com o antibiótico. A melhora do paciente ocorre de forma mais rápida, abreviando o tempo de doença.

Já em doenças reumáticas, como artrite reumatoide e fibromialgia, a administração do medicamento homeopático é feita simultaneamente à alopatia no início do tratamento, até que o paciente consiga interromper o uso de corticoides e anti-inflamatórios. O mesmo acontece no tratamento de doenças psiquiátricas, como depressão, ansiedade e síndrome do pânico, no qual a interrupção de antidepressivos e ansiolíticos deve ser feita de maneira gradual.

A HOMEOPATIA TRATA O DOENTE, NÃO A DOENÇA

Verdade. A escolha do medicamento homeopático se baseia no conjunto de sintomas característicos do paciente, incluindo os mentais e os físicos, bem como aspectos ambientais, sociais e familiares que possam estar relacionados com a doença atual. Isso acontece mesmo em casos agudos, como sinusite, pneumonia ou gastroenterite (diarreia e vômitos). Por isso, o tratamento homeopático é individualizado.

HOMEOPATIA NÃO APRESENTA EFEITOS COLATERAIS

Depende. A utilização de doses ultra diluídas atenua muito o risco de efeitos indesejados. Mesmo assim, doses erradas podem provocar efeitos adversos. Respeitando-se a prescrição médica, esse risco praticamente inexiste e a melhora dos sintomas ocorre de forma rápida, suave e duradoura.

QUALQUER PESSOA PODE USAR HOMEOPATIA?

Sim. Desde bebês até idosos, todos podem se beneficiar do tratamento. Em crianças, prescrevem-se glóbulos (à base de sacarose) ou tabletes (feitos de lactose). Ambos são docinhos e têm ótima aceitação dos pequenos. As gotas (de solução hidroalcoólica) são as preferidas para idosos com dificuldade de ingerir medicamentos, diabéticos e pacientes com intolerância à lactose. A homeopatia também pode ser prescrita como pomadas, cremes e óvulos vaginais.

Se ficou interessado em começar a fazer uso da homeopatia, procure um médico especializado na sua região, para orientá-lo da melhor forma possível.

 

 

 

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COMO FUNCIONA A TERAPIA COM PEDRAS E CRISTAIS?

 

As pedras e os cristais nos encantam e isso geralmente acontece porque eles têm características e simbolismos próprios. Além disso, a energia que deles emana nos faz sintonizar com as nossas próprias energias sutis. Desde tempos imemoriáveis, os seres humanos se utilizam dessa afinidade energética entre nós e as pedras e os cristais para aprimorar determinadas características latentes, principalmente em fases de desequilíbrio, em situações mais difíceis na vida, ou como ferramenta de busca pelo autoconhecimento.

As pedras e cristais funcionam como amplificadores de energia, a sua força consiste na capacidade de ampliar e direcionar nossas próprias forças e poderes. Por isso, o mais importante ao lidar com pedras e cristais é conseguir sintonizar nossas vibrações com as dessas pedras, melhorando e aprimorando as nossas energias. Com um trabalho contínuo, trazemos para nosso benefício a prática de interiorizar as características vibracionais das pedras e cristais que estamos necessitando. A importância de conhecê-las, assim como suas características, é que assim tomamos conhecimento dos nossos processos internos e com isso participamos mais conscientes e ativamente deles, alcançando mais equilíbrio, harmonia e realização interior.

Um grande diferencial da terapia com pedras e cristais está na resposta mais profunda e consciente. Ao trabalhar os desequilíbrios e compreender a razão que nos levou a eles, podemos ficar mais alertas quando esses processos se apresentarem novamente e, assim, romper o padrão que os desencadeia.

PEDRAS E CRISTAIS: TERAPIA AMENIZA INSEGURANÇAS E MÁGOAS

O trabalho com pedras e cristais é focado em você, na harmonia e no equilíbrio energético, além de também ajudar em situações cotidianas. A diversidade de conflitos, desequilíbrios e situações problemáticas no nosso dia a dia é imensa. E, às vezes, a ajuda externa é o apoio que precisamos para transformar esse momento de crise em aprendizado e evolução. Essa é a ajuda que a Terapia Holística nos proporciona com suas pedras e cristais. Um caminho de equilíbrio entre nossa verdade interna, nossa essência e nossa personalidade.

Este tipo de terapia tem como meta a consciência das coisas importantes para nosso "Eu Superior", a satisfação da alma, o que está ao nosso alcance e podemos fazer de melhor, além de nos ajudar a lidar com os conflitos da própria família, eliminar mágoas e raiva, amenizar momentos de insegurança, oferecer uma dose extra de amor próprio e autoconfiança, trazer mais tranquilidade mental e clareza de visão.

Diversas técnicas de terapia holística são feitas com pedras e cristais para trabalhar questões profundas, delicadas e difíceis, como por exemplo: o Reiki (Reikristal), a Puntura (Cristalopuntura), a Massoterapia (Pedras Quentes) e a Harmonização Energética (com pedras e cristais nos Chakras). Cada uma dessas técnicas é especial e extremamente efetiva. A escolha da "melhor" técnica é feita por meio de uma boa análise de um profissional, para identificar os desequilíbrios energéticos que estão atuando no momento e em quais campos (energético, emocional, mental e físico). Só depois disso é decidida qual técnica atuaria de forma mais eficaz em determinada pessoa. Ou seja, há uma melhor técnica para uma pessoa em um determinado momento, mas não há uma técnica melhor que a outra.

COMO USAR PEDRAS E CRISTAIS NO DIA A DIA

As pedras e os cristais podem ser usados de várias formas no dia a dia. O tipo de uso depende da pessoa, mas a maneira mais fácil e efetiva de trabalhar com essa terapia é colocando as pedras e cristais no Chakra em desequilíbrio (de 10 a 20 minutos, de uma a três vezes por semana. Em ocasiões específicas, você também pode levar a pedra dentro do bolso ou bolsa, segurá-la quando sentir mais necessidade, tê-la próxima de onde você passa mais tempo (escritório, cabeceira da cama, etc.) ou usar algum acessório com a pedra. Sendo assim, escolha a forma de utilização que você realmente colocará em prática e que mais lhe ajudará a conectar com a energia e a intenção necessárias.

Por exemplo, se opta por levar alguma pedra com você, não a jogue no meio da bagunça da bolsa ou com as moedas e chaves do bolso. Leve-a separada ou envolta em algum tecido natural, especialmente se for um cristal com ponta, que pode quebrar com o choque com outros objetos. Se vai deixar sua pedra em casa, na mesa de trabalho ou na gaveta, a mesma preocupação com bagunça e choques são necessárias. Além disso, evite deixar os cristais em lugares inadequados, como em cima ou próximo de aparelhos eletroeletrônicos, como: TV, geladeira, freezer, computador, aparelhos e caixas de som. Afinal, o contato direto das pedras e cristais com os eletrônicos as carrega (negativamente) muito rápido. Mas se o intuito é justamente aliviar você e/ou outros dos desequilíbrios gerados por essa poluição eletrônica, cuide da sua pedra ou cristal melhor ainda, limpando-a ou energizando-a com mais assiduidade.

Também vale lembrar que as pedras e cristais basicamente ampliam e direcionam a própria energia da pessoa. Ou seja, não adianta, colocar a pedra na sua mesa de trabalho se você não se conectar a ela intencionalmente. Não é uma questão de autossugestão ou crença, mas de estar aberto e conectar o seu campo energético ao da pedra ou cristal. Afinal, a sua intenção é a energia que dará início ao processo que precisa ser trabalhado.

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